补过头火气大?浓茶漱口治嘴破,冬日退火多吃白萝蔔

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  • 时间:2020-08-03
春季乾燥扰人,夏季暑热袭人;秋季燥邪伤人,冬季暖气烘人。
人们一年四季都要遭受各种燥、热的侵害,每天为了生活忙忙碌碌,因应酬而觥筹交错、因工作而加班熬夜,加上生活大小琐事接二连三,有时难免会着急、上火。若没有适度的生活节奏,饮食又难以清淡有节,偶尔再加上伤风感冒或病毒感染性的发烧,实在令身体难以负荷。

上火、发烧其实是中医里常见的两个病症,会出现口乾舌燥、头晕目赤、身热不适、小便短赤、五心烦热、喉咙痛、牙龈红肿等症状。中医认为,这是外感六淫邪气入侵、饮食不当、情绪失控、慾火上升、病毒感染等造成体内阴阳失调的结果。
北京最贵中医师武国忠在《不上火身体就健康》一书中,特别提出了16种常见上火发热症状,并提供了推荐与禁用食物,以及生活老偏方,帮读者解决一年四季常见的上火症状。
16种常见上火发热症状

上火发热,吃不下,睡不好,再出现一些恼人的症状,如咽喉肿痛、食慾不振、眼睛乾涩、口臭口乾口苦、便秘、心烦、失眠等,更是火上浇油,烦上加烦。此时就需要及时找到病灶,治标的同时不要忘记治本,哪里不舒服就要及时清除哪里的病灶烦恼,饮食指导、生活调理、老偏方等一定会帮您扫除那些烦人的上火发热病症。

牙龈肿痛
牙龈肿痛是由于胃火太盛,循经上炎所致。现代医学则认为,是患者本身存在慢性发炎,或者因天气乾燥、进食辛辣刺激食物所引起。
补过头火气大?浓茶漱口治嘴破,冬日退火多吃白萝蔔

禁用食物

辛辣、油腻食物 过冷过热的食物 巧克力、糖果、饼干
生活调理原则

● 保持清淡饮食,注意清胃火,同时注意补充维生素 C和维生素 B群。
● 注意口腔卫生,养成「早晚刷牙,饭后漱口」的良好习惯。
● 定期口腔检查,预防龋齿,及时治疗口腔内疾患。


中医专家献技
生活老偏方 1:口含西瓜汁。先挖出瓜瓤挤汁液。用口含西瓜汁,每次约 2分钟后嚥下,再含新瓜汁,反覆多次。西瓜汁有清热解毒的功效,可以促进牙龈消肿退热。

生活老偏方 2:将百合煮烂后,混入萝蔔汁、甘蔗汁各半杯。每天睡前服用 1杯,可滋阴降火,非常适合牙龈上火的患者。


牙龈肿痛的食疗方
柠檬葡萄汁
材料:柠檬半个、葡萄150克、蜂蜜适量。
做法:将葡萄洗净,剥皮去核;将柠檬去皮,切块后放入榨汁机内。榨汁后过滤,然后加入适量蜂蜜调匀。
用法:每天早晚各饮用1次。
功效:此果汁具有清热消炎,缓解肠胃上火、牙龈肿痛的症状。

补过头火气大?浓茶漱口治嘴破,冬日退火多吃白萝蔔
口腔溃疡


口腔溃疡多数是由于阴虚火旺、热毒灼烧、内夹湿热、肝火旺盛而引起。现代医学认为遗传、工作疲劳、精神压力大、失眠、内分泌失调等均会造成口腔溃疡。
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禁用食物
辛辣、重口味的刺激性食品 过酸、过甜的食物 白酒 油炸食物


生活调理原则
● 多喝开水,多吃新鲜水果蔬菜,补充维生素B群、维生素C和锌。
● 平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除菸酒。
● 注意休息,保持心情愉快,避免过度疲劳。


中医专家献技
生活老偏方 1:浓茶漱口。《本草纲目》有「茶苦而寒,最能降火」,浓茶有很好的收敛作用,用其漱口不但可为五脏降火,还能有效防治口腔溃疡。

生活老偏方 2:
用萝蔔莲藕汁漱口。取生萝蔔1根,鲜莲藕一段洗净捣烂绞汁去渣,用汁含漱,每日3次,4天后可见效。


口腔溃疡的食疗方


葡萄柚苦苣沙拉

材料:葡萄柚150克,苦苣50克,盐、橄榄油、沙拉酱各适量。
做法:葡萄柚去皮取肉,切片;苦苣洗净,撕成小片。将葡萄柚、苦苣加少许盐、橄榄油、沙拉酱拌匀,装盘即可。
用法:佐餐食用,每日1次。
功效:柚子含维生素C比较高,有清热润肺的功效,苦苣有清热去火的功效。
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口臭
口臭多由火热之邪犯胃所致,另外,虚热、积食等也会造成口臭。现代医学认为口臭多数是由于龋齿、残冠、口腔疾病、肠胃疾病所引起的。
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禁用食物
韭菜、葱、大蒜、洋葱、臭豆腐 燻肉製品 白酒、啤酒、葡萄酒
生活调理原则

● 清洁口腔,预防龋齿,早晚刷牙,经常漱口,避免口内食物残渣积存。
● 少喝酒不抽菸。饮食清淡,多吃含有丰富纤维素的食物,有利于清洁口腔。
● 多饮水,多吃清热去火的食物,如苦瓜、苦菊,防治脏腑上火,同时还要防止消化不良。


中医专家献技

生活老偏方 1:百合、绿豆各 30克加水煮汤,对有慢性呼吸道疾病,如慢性支气管炎、肺脓肿等引起的口臭非常有效,可长期服用。


生活老偏方 2:
用薄荷水、淡盐水或者柠檬水漱口,尤其是薄荷水,不仅有消炎杀菌功效,还可去除口臭,使口气更清新。


口臭的食疗方

黄瓜粥

材料:黄瓜1根、白米60克。

做法:黄瓜洗净,去皮切片,白米淘洗乾净,锅中放入清水,烧开了,下入白米,大火煮沸转小火,将要熟时放入黄瓜片同煮粥。
用法:随意服食。
功效:此粥清淡去火,能调和脾胃上火,黄瓜淡淡的清香味,还可以消除口臭。
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口乾口苦


肝胆上火有热,导致胆气上溢,因此出现口苦;火气耗伤津液,因此出现口乾。现代医学认为,口乾是乾燥症候群的一种,口苦多数是由肝、胆炎症引起的。


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禁用食物
辛辣食品 蒸燻食物 油炸、厚味食物 白酒


生活调理原则
● 出现口乾口苦多数是由于消化系统出现问题,应及时检查肠胃功能。
● 饮食宜清淡,多饮水,多吃一些生津止渴的食物,尤其是富含维生素C的水果、蔬菜。
● 注意清除肝火、胃火,少饮酒吸菸,保持愉快的心情,注意多休息。


中医专家献技


生活老偏方 1:
莲子30克、栀子20克,加适量冰糖,放入锅中加入适量水,煎煮20分钟,吃莲子喝汤。

生活老偏方 2:
川贝母10克,捣碎成末,梨1个洗净,削皮切块。锅中加入适量清水,上述食材小火炖20分钟,最后加适量冰糖即可。


口乾口苦的食疗方

枸杞炒丝瓜

材料:丝瓜1根、枸杞子20克、葱花适量。
做法:将丝瓜去皮洗净切片。锅中放入植物油,烧至六成热,放入丝瓜片翻炒,待熟时,加盐、枸杞子调匀起锅即可。
用法:佐餐食用,量随意。
功效:此菜有清解热毒、生津止渴的功效,能够清除肝火。
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积食
积食属于中医症状,多发生于小儿,乳食过量,损伤脾胃,使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。长期积食会导致内热化火,引起不适。
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禁用食物
肉类、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒

生活调理原则

● 饮食清淡,多吃易消化的食物,适当吃些有助消食的山楂、萝蔔等。
● 不要给孩子吃的太饱、穿的太多,睡前最好别吃零食。
● 成人要有良好的饮食习惯,按时就餐,不偏食不挑食,饭后适当运动。


中医专家献技


生活老偏方 1:
用白萝蔔 1个,洗净捣烂取汁,在白萝蔔汁中加适量的白糖服用。

生活老偏方 2:
让患儿面孔朝下俯卧,大人用两手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧,随捏随按,由下而上,再从上而下,捏 5遍,每晚 1次。


积食的食疗方

糙米山楂豆浆

材料:米30克、黄豆40克、山楂20克。
做法:提前8小时将黄豆浸泡好;将糙米、山楂洗净,放在水里浸泡两小时。将材料一起放入豆浆机内,煮熟后根据自己的口味加糖即可。
用法:早餐饮用,量随意。
功效:山楂开胃消食、健脾益气,有很强的促进消化作用。


食慾不振


食慾不振就是缺乏吃食物的欲望。中医认为,食慾不振是由于湿热内蕴、脾胃虚弱,外加肾气不足而引起的。想提高食慾最好多从饮食方面着手。
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禁用食物
肉类、油炸食物 生冷刺激性食物 黏性食物 白酒


生活调理原则
● 良好的生活习惯,规律进餐,就餐时保持轻鬆、舒畅的心情。
● 适当运动有助于食物的消化、吸收,如散步、慢跑等。
● 孩子食慾不振,要查一下是否缺锌,缺锌可以适当吃些板栗、核桃、牡蛎等。


中医专家献技

生活老偏方 1:
糯稻芽、大麦芽各30克,水煎服,治食慾不振、消化不良。

生活老偏方 2:
番茄、苦菊、黄瓜各80克,盐、醋、味精、麻油适量。番茄洗净切片,苦菊洗净,黄瓜洗净切菱形片,再将所有调料倒入小碗中,拌匀即可食用。


食慾不振的食疗方

白萝蔔粥

材料:白萝蔔100克、白米60克、盐适量。
做法:白米淘洗乾净,白萝蔔洗净,切丁。锅中放入适量水,烧开了,放入白米,大火煮沸后,加入白萝蔔丁,转小火熬20分钟,放入盐调味即可。
用法:当主餐食用,早晚各1次。
功效:白萝蔔粥可以帮助消化,促进食慾。
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咽喉肿痛
咽喉肿痛可能是因外感风热之邪熏灼肺脏,或肺、胃二经郁热上壅,而致咽喉肿痛;也可能由于肾阴不足,虚火上炎。在现代医学中,多见于急性扁桃腺炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃腺周围脓肿等。
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禁用食物
辛辣刺激性的食物 羊肉、鹅肉 油炸食物 白酒


生活调理原则

● 多喝水,少吃辛辣食物,多吃富含维生素 C的水果、蔬菜。
● 少讲话,多休息,适当服用清热解毒类中成药。
● 发现「咽喉不适」症状需及时就医,避免咽喉炎生成和向慢性病发展。
● 每餐后注意口腔清洁。


中医专家献技


生活老偏方 1:
小黄瓜 1根,洗净带皮吃。小黄瓜具有生津止渴、清热去火的功效,可让咽喉肿疼消失。


生活老偏方 2:
雪梨 2个,捣烂,加蜂蜜30克,用水煎服,1日分两次服。

生活老偏方 3:
200毫升的醋加 200毫升的水搅拌均匀,用醋水漱口即可减轻咽喉疼痛。


咽喉肿痛的食疗方

膨大海金银花茶

材料:膨大海3个、金银花4克。
做法:将膨大海、金银花洗净,放入杯子中,加入适量沸水沖泡,焖10分钟后即可饮用。
用法:每日代茶频饮。
功效:膨大海开音润喉,有消炎消肿的效果;金银花可清热解毒,缓急止痛。
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眼睛乾涩


肝开窍于目,肝火上逆会导致眼睛乾涩。现代医学认为,眼睛乾涩属于眼结膜乾燥症,是由几种完全不同的病因所引起,以眼乾少泪为特徵的一组疾病。
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禁用食物
辛辣食物 巧克力、可乐、咖啡 白酒、啤酒 油炸食物


生活调理原则
● 注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛。
● 平时避免长时间使用电脑、看电视。
● 多饮水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,维持室内空气湿度。
● 每天做眼保健操,或者按摩眼部。


中医专家献技

生活老偏方 1:
菠菜150克、菊花30克。菠菜洗净,加入适量水,和菊花一起榨汁当饮料饮用即可。

生活老偏方 2:
枸杞子15克,用开水沖泡,盖上盖子焖10分钟,每日代茶频饮。

生活老偏方 3:
用热水洗过的毛巾,敷眼睛10分钟,可以促进眼部血液循环。


眼睛乾涩的食疗方

百合茶

材料:百合20克。
做法:百合洗净,放入茶杯中,沖入开水浸泡1小时后即可。
用法:每日代茶频饮。
功效:百合滋阴降火,此茶对防治眼乾效果好。

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