补过头火气大?中医不上火祕诀,苹果香蕉汁治便秘

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  • 时间:2020-08-03

春季乾燥扰人,夏季暑热袭人;秋季燥邪伤人,冬季暖气烘人。

人们一年四季都要遭受各种燥、热的侵害,每天为了生活忙忙碌碌,因应酬而觥筹交错、因工作而加班熬夜,加上生活大小琐事接二连三,有时难免会着急、上火。若没有适度的生活节奏,饮食又难以清淡有节,偶尔再加上伤风感冒或病毒感染性的发烧,实在令身体难以负荷。


上火、发烧其实是中医里常见的两个病症,会出现口乾舌燥、头晕目赤、身热不适、小便短赤、五心烦热、喉咙痛、牙龈红肿等症状。中医认为,这是外感六淫邪气入侵、饮食不当、情绪失控、慾火上升、病毒感染等造成体内阴阳失调的结果。


北京最贵中医师武国忠在《不上火身体就健康》一书中,特别提出了16种常见上火发热症状,并提供了推荐与禁用食物,以及生活老偏方,帮读者解决一年四季常见的上火症状。

上火发热,吃不下,睡不好,再出现一些恼人的症状,如咽喉肿痛、食慾不振、眼睛乾涩、口臭口乾口苦、便秘、心烦、失眠等,更是火上浇油,烦上加烦。此时就需要及时找到病灶,治标的同时不要忘记治本,哪里不舒服就要及时清除哪里的病灶烦恼,饮食指导、生活调理、老偏方等一定会帮您扫除那些烦人的上火发热病症。


肺热咳嗽
肺热咳嗽是由于风热邪毒、邪热蕴肺,肺受热毒所灼伤,导致肺气失宣、肺内郁热而出现咳嗽为主的一种证候。现代医学认为,多数是由细菌病毒进入肺部所引起的发热
咳嗽。

补过头火气大?中医不上火祕诀,苹果香蕉汁治便秘

禁用食物

油腻、油炸食物 刺激燥热食物 白酒、咖啡

生活调理原则

● 经常开窗通风,保持室内空气清新,重视口腔清洁,咳痰后应漱口。
● 根据病灶位置以空心掌拍背或体位引流,以便痰液排出顺畅。
● 饮食清淡,多吃清肺止咳、化痰润肺的食物,空气品质不好时出门戴口罩。

中医专家献技

生活老偏方 1:荸荠 200克,洗净削皮,用沸水烫一下,生吃,早晚各 1次。
生活老偏方 2:罗汉果 1个,柿子饼 20克,一起用水煎煮服食。柿子性寒,有很好的
清热、消痰、止咳的功效。

肺热咳嗽的食疗方

雪梨黑豆豆浆
材料:黑豆50克、雪梨1个、蜂蜜适量。
做法:黑豆用清水泡8小时,雪梨洗乾净,去蒂、核,切成碎片。将黑豆、雪梨放入豆浆机中,加入适量清水,按下功能键,加入适量蜂蜜搅匀即可。
用法:早餐饮用1杯。
功效:此豆浆具有滋阴润肺、宣肺止嗽的作用,适宜肺虚久咳者食用。

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耳聋耳鸣


耳聋耳鸣多数是由于肝肾亏损所引起的。现代医学认为,大多是因病变如中耳炎、急热性传染病、高血压、贫血、神经衰弱等疾病,而引发耳聋耳鸣。

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禁用食物
辛辣燥热食物 过甜、味重的食物 白酒、啤酒、咖啡

生活调理原则
● 饮食清淡,不宜过度进食辛辣燥热食物,多吃具滋阴补肾、清肝火的食物。
● 生活作息有规律,维持充足睡眠,避免在噪音巨大的环境中生活。
● 避免紧张等不良情绪,多参加力所能及的运动,提高身体素质。
● 避免、或谨慎地使用毒性药物。

中医专家献技

生活老偏方 1:连根鲜仙鹤草150克,加水适量,煎成浓汁,每日1剂,连用10天。
生活老偏方 2:百合20克研成粉末,每次用温水沖服10克,每日2次。对阴虚火旺所致的耳鸣疗效较好。
生活老偏方 3:黑芝麻、核桃仁各25克,一同捣碎加白糖调服,每日1次。


耳聋耳鸣的食疗方

桑椹红枣茶
材料:桑椹15克、红枣30克、冰糖适量。
做法:桑椹洗净,与枸杞放入茶杯,放入冰糖,沖入开水,浸泡约15分钟即可。
用法:早晚各服用1次,持续1週。
功效:桑葚是滋阴养血、补肝益肾的佳果。能够治疗耳聋耳鸣,对于肝肾亏虚所导致的病症,都有很好的治疗作用。如对于失眠健忘、身虚体弱者,可改善失眠健忘等相关症状;对于神经衰弱之人,有补脑、安神、养血、减少疲劳、增强记忆能力之作用;对于气血不足、阴虚体弱的老年人,可防治习惯性便秘、肠燥便秘;对于风湿性关节炎患者,有养血祛风、防止关节疼痛的作用。如果是鬚髮早白,服用后也能起到乌髮的作用,是一种非常好的补肾佳果。


小便赤黄
小便赤黄多数是由于肝火燥热或者心火亢盛,下移导致小肠实热,出现小便赤黄。在现代医学看来,可能由某些原因导致轻、中度的尿路感染发炎所致。

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咖啡、可乐、浓茶 过甜的食物 辛辣燥热性食物 白酒

生活调理原则

● 多饮水,每天饮水量不少于 2000毫升,有热证可选择一些清热去火的凉茶。
● 注意调和脾胃,多吃一些理脾健胃、除湿利尿的食物。
● 在没有用药的情况下,如果长期尿黄赤,多伴有疲乏无力、食慾不振的症状,须去医院就诊。


中医专家献技

生活老偏方 1:绿豆50克、香蕉2根。香蕉连皮切碎,放入果汁机中快速搅打,过滤取其汁。绿豆淘净后放入砂锅,加适量水,大火煮沸,煮好后取绿豆汤汁,待凉调入香蕉汁液中,拌匀即成。

生活老偏方 2:冬瓜 100克、西瓜皮 60克。加入适量水煎煮,喝汤吃冬瓜,每日 1次,连服 10日。


小便赤黄的食疗方

绿豆百合菊花豆浆
材料:绿豆50克、百合20克、菊花10朵。

做法:
将材料都用水泡好,菊花摘掉花瓣备用。将绿豆、百合、菊花瓣倒入豆浆机,按下功能键。豆浆机停止后,倒出豆浆,滤掉渣子即可饮用。

用法:
早晨服用1杯。

功效:
此豆浆有清热解毒、利尿消炎的作用,治疗消除小便赤黄的症状。

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便秘
过食辛辣厚味、温补食物可致阳盛灼阴、胃肠积热、 津液耗伤,导致肠道乾涩、燥结,出现便秘。现代医学认 为,肛肠病变、慢性病、精神紧张等都会导致便秘。
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禁用食物

精米、细麵食物 辛辣燥热食物 黏性食物 肉类


生活调理原则
● 多饮水,适当吃五穀杂粮、水果蔬菜及清热去火的食物,以补充膳食纤维。
● 每天养成定时排便的习惯,严重时要服用或使用一些有导泻剂作用的药物。
● 避免紧张,适当运动可使胃肠活动增强,尤其是提肛运动,进行腹部按摩也可以缓解便秘。


中医专家献技

生活老偏方 1
:将30克黑芝麻、40克杏仁、白米50克放进水中浸泡,然后捣成糊状,煮熟后加糖服食,可治便秘。
生活老偏方 2:香蕉2根、黑芝麻30克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃,养阴清热,润肠通便。
生活老偏方 3:每天撕碎一块乾荷叶,放在茶杯里用开水沖泡当茶饮。


便秘的食疗方

苹果香蕉汁
材料:香蕉2 根、苹果1 个、白糖适量。
做法:将香蕉去皮,切成丁备用;苹果洗净切块,去籽切块。两者加入榨汁机,放入适量水,搅拌45 秒后倒出,调入白糖即可。
用法:早晚各服用1 次。
功效:本果汁具有滑肠通便的功效,适宜于肠燥便秘、痔疮出血等患者食用。

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心烦失眠
失眠,心中烦乱不安,多由于心火、肝火、胆虚或阴 虚火旺所致。现代医学则认为,睡眠障碍、身体疾病、情 感因素、生活方式等皆会造成失眠。
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禁用食物

辛辣刺激性食物 咖啡、浓茶、白酒 油腻、油炸食物

生活调理原则
● 养成良好的作息习惯。睡前不胡思乱想,固定睡觉,固定起床。

● 适当的运动。经常活动有助于睡眠,晚餐不要吃得过饱,睡前避免喝咖啡、浓茶等。
● 睡前泡热水澡、喝牛奶有利于睡眠。钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,食用即可。


中医专家献技


生活老偏方 1
:猪心1 个,三七、蜂蜜各适量。将猪心洗净切块,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜,吃肉喝汤。
生活老偏方 2:鸡蛋2 个、枸杞20 克、红枣8 枚。先将枸杞、红枣用水煮30 分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,食用即可。


心烦失眠的食疗方

荸荠牛奶汁

材料:荸荠 100克、牛奶 200毫升、白糖 20克。
做法:荸荠洗净,去皮切片,放入炖锅,加清水 100毫升,用武火烧沸,文火炖煮 25分钟;牛奶装入另一锅,用中火烧沸,待用。把材料同放炖锅内,烧沸即成。
用法:每日 1次,每次1杯。
功效:荸荠性寒,味甘,有清热凉肝、生津止渴、补中益气等功效。牛奶具有补虚损、益肺胃、滋养心血、生津润肠的功效,对虚损劳弱、精力不足、神形疲乏者有一定疗效。


发热


在中医里,发热分为两种:内伤发热,多由饮食、劳倦、七情变化,导致阴阳失调,气血虚衰所致;而外感发热,多因感受六淫之邪及疫疠之气所致。

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禁用食物

辛辣刺激性食物 燥热的食物 咖啡、碳酸饮料、白酒

生活调理原则
● 多喝开水,可以吃些易消化的食物,以汤水、稀饭、麵条为主。另外适当补充水果蔬菜。
● 细菌或病毒感染导致的发热,需要使用抗生素治疗,体温过高可以进行物理降温,用酒精进行擦浴。
● 高热要及时就医,以免耽误病情。


中医专家献技


生活老偏方 1
:冬瓜100克、薏仁50克、冰糖适量。薏仁淘洗乾净,冬瓜削皮去瓤,洗净切片。锅置火上,倒入清水、薏仁煮熟后,加入冬瓜煮10分钟,调入冰糖溶化即可食用。

生活老偏方 2
:鲜竹叶、鲜荷叶、鲜薄荷各20克,蜂蜜适量。竹叶、荷叶、薄荷洗净加水煎约15分钟,加入蜂蜜搅匀,冷却后代茶饮。


发热的食疗方

荷叶山楂茶

材料:荷叶20克、山楂25克、冰糖适量。
做法。乾荷叶洗净后,与山楂一起加入适量水煎煮20分钟,根据个人口味加入冰糖调味即可。
用法:代茶频饮。
功效:具有清热解毒、利尿下水的作用,适合中暑发热、咳嗽发热等热证。

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咳嗽
中医认为,咳嗽是由于外感六淫,脏腑内伤,影响肺而导致有声有痰的病症。咳嗽发热多见于急性上、下呼吸道感染、肺结核等。
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禁用食物

辛辣刺激性食物 生冷、硬、难消化的食物 虾蟹、蛋类 白酒

生活调理原则
● 多喝水,选择清淡易消化的流食,少吃辛辣食物,多吃富含维生素C、维生素A的水果、蔬菜。
● 注意咳嗽严重时应及时就医,遵医嘱用药,不要有悲伤情绪,多休息,保持愉快轻鬆的心情。
● 多参加户外活动,进行阳光浴、空气浴、水浴等自然疗法


中医专家献技

生活老偏方1
:取鲜藕汁50 克,柚子汁80 克,蜂蜜半汤匙,芝麻油3 滴,放一起搅匀,一次服下,一日2 次,连用2 ~3 天。
生活老偏方2:罗汉果3 个洗乾净,把外壳敲破,连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡。泡出的水呈红褐色,略有甜味,每日喝3 次。


咳嗽的食疗方

钩藤薄荷川贝饮

材料:绿茶 3克、川贝 6克、钩藤、薄荷各 3克、冰糖适量。

做法:
川贝捣成末,与绿茶、钩藤、薄荷一起用沸水沖泡 20分钟即可,加入冰糖调味。

用法:
先熏吸后饮用。代茶频饮,每日 3次,连服 3~ 5天。

功效:
薄荷是世界三大香料之一,号称「亚洲之香」,含有薄荷脑,芳香带有一种清凉感,能让精神为之一振。此外,薄荷还是治疗外感咳嗽的常用药物,具有发散、祛风、通血脉的功效。钩藤性味苦、微寒,归肝经,有息风清热的作用,和薄荷合用可起到平肝止咳、疏散风热的作用,堪称治风热咳嗽的「黄金搭档」。
感冒


中医认为,感冒是由于外感六淫所引起的伤风,分为风寒感冒与风热感冒两大类。现代医学中,感冒则分为普通感冒和流行性病毒感冒。

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禁用食物

辛辣、油腻荤腥食物 甘甜食品 油炸食物 咖啡、浓茶、白酒

生活调理原则
● 多喝开水,多吃新鲜水果蔬菜,补充维生素B群、维生素C和锌。
● 每天测量体温,当温度高于38.6℃,应及时物理降温,高于39.1℃应立刻去医院就诊。
● 注意卫生,勤洗手,多开窗通风,流感季节出门戴口罩,少去拥挤的公共场所。


中医专家献技

生活老偏方 1
:葱30克、生姜20克、食盐少许,一同捣成糊状,再用一盅酒调匀,以纱布包好,擦前心、后心、手心、脚心、肋窝心,擦完30分钟后即可出汗退热。
生活老偏方 2:桑叶6克,白菊花、淡豆豉、竹叶各10克,薄荷5克,一起加水煎煮,饮用汤汁即可。


感冒的食疗方
金银花菊花茶
材料:金银花5克、菊花4朵、冰糖适量。

做法:
以上材料放入茶杯中,用开水沖泡,盖上茶盖焖5分钟后,加入冰糖调
味即可饮用。

用法:
一日一剂,连饮三日。

功效:
此茶具有清热解毒、杀菌消炎的功效,可防治病毒性感冒发热。

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